Bí Quyết Tăng Cường Sức Khỏe Tình Dục Và Kéo Dài Thời Gian Quan Hệ

Hiện nay, có rất nhiều cách kéo dài thời gian giao hợp cho các cặp đôi. Những kỹ thuật này có khả năng thực hiện thường xuyên mà không hậu quả đến sức khỏe của bạn. Cùng Phòng khám Đa khoa Tháng 8 xem ngay 15 cách kéo dài thời gian quan hệ ngay bây giờ nhé!

Thử một số hoạt động mới mẻ

Những cặp đôi có khả năng thử một số hoạt động mới mẻ như đi siêu thị, khu vui chơi, nấu ăn cùng nhau,... Để từ đó có thêm sự gắn kết cũng như hưng phấn hơn trong chuyện chăn gối. Hơn nữa, bạn cũng có khả năng thay đổi một số thói quen trong giao hợp tình dục, như tư thế, không gian,... Để có thêm cảm xúc được thăng hoa hơn.

Kiểm soát băn khoăn và căng thẳng

Các triệu chứng e ngại cùng căng thẳng cũng hậu quả ít khá nhiều tới tâm lý của một số cặp đôi. Điều này có thể khiến bạn giảm sự hưng phấn cũng như chẳng thể kéo dài cuộc yêu. Nguyên nhân cho sự băn khoăn này có thể là do người nam giới cho rằng e ngại về bản thân, chẳng thể “đáp ứng nhu cầu” của đối phương,...

Tập trung vào màn dạo đầu

Việc bạn có màn dạo đầu tốt sẽ giúp tạo thêm sự hưng phấn và dễ chịu cho chuyện chăn gối. Nhiều người tin rằng, chỉ cần một số cái ôm, hôn, kích thích cơ thể trong màn dạo đầu sẽ giúp họ cải thiện thời gian rất hiệu quả. Đây cũng là một trong một số cách kéo dài thời gian quan hệ mà ít cặp đôi nào thực hiện.

Vận dụng kỹ năng Start - Stop

Nếu như bạn muốn tìm cách kéo dài thời gian giao hợp, hãy thử vận dụng kỹ năng Start - Stop. Để áp dụng kỹ năng này, nam giới nên chú ý đến thời gian muốn xuất tinh của mình. Khi cảm thấy muốn xuất, đàn ông nên trì hoãn những hoạt động tình dục, tiếp tới hãy chờ cho cơn khoái cảm qua đi, sau đó mới tiếp tục những hoạt động tình dục. Phương pháp này sẽ giúp phái mạnh giảm tình hình xuất tinh nhanh chóng cũng như tăng thời gian cho chuyện chăn gối.

Giải quyết tới một số vấn đề hậu quả tới mối giao hợp

Đây là điều mà các cặp đôi nên thực hiện trước lúc bắt đầu chuyện chăn gối. Bởi lẽ, một số trục trặc mâu thuẫn cũng như các khúc mắc sẽ làm rối loạn quan hệ tình dục ngay sau đó. Cặp đôi sẽ giảm sự hưng phấn và cuộc yêu sẽ chẳng thể bắt đầu tốt đẹp. Hãy tự giác làm hòa với nhau, trò chuyện với nhau khá nhiều hơn, chia sẻ khá nhiều hơn với đối phương nhé.

Giao tiếp cởi mở với nhau

Cả hai có những chia sẻ, cởi mở hơn trong giao tiếp sẽ giúp giảm bớt đi sự căng thẳng cũng như lo lắng trong chuyện chăn gối. Cũng nhờ đấy mà tâm trạng bạn sẽ vui vẻ hơn cũng như có rất nhiều hưng phấn hơn. Hãy nói cho đối phương biết bạn mong muốn được thực hiện điều gì trong quan hệ, đối phương cũng sẽ dễ dàng thỏa mãn bạn hơn.

Dành cho đối phương sự chú trọng

Khi cả hai dành cho nhau sự chú trọng nên có, điều này sẽ giúp cặp đôi thêm hạnh phúc, vui vẻ cũng như thoải mái hơn cho chuyện chăn gối. Nó cũng là cách giúp duy trì mối quan hệ của hai bạn tốt hơn. Hãy học cách trân trọng đối phương, lắng nghe những câu chuyện sinh lý của nhau để hiểu về nhau hơn trong chuyện tình dục.

Quản lý sức khỏe

Rối loạn cương dương ở phái mạnh được coi là nguyên do ngăn cản chuyện chăn gối. Ở đàn ông, đây là căn bệnh cần đề phòng vì nó có khả năng ảnh hưởng tới khá nhiều căn bệnh khác như bệnh tiểu con đường, bệnh tim mạch, mỡ trong máu,...

Trong trường hợp này, cánh mày râu cần kiêng quan hệ tình dục, tuân thủ uống thuốc theo sự chỉ dẫn từ dược sĩ chuyên khoa và cải thiện thói quen khỏe mạnh hơn. Với phái đẹp, những căn bệnh phụ khoa có khả năng khiến chị em bị giảm thiểu chuyện chăn gối nên hãy cố gắng phòng ngừa cũng như điều trị đúng cách nhé.

Bổ sung trái cây và rau xanh

Một trong các cách kéo dài thời gian quan hệ mà bạn tuyệt đối không bỏ qua, chính là bổ sung cho cơ thể đầy đủ các dưỡng chất cần thiết. Vitamin, chất xơ cũng như chất khoáng là những chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Hãy bổ sung mỗi ngày vào thực đơn ăn của bạn trái cây và rau xanh để cơ thể được cung cấp khá nhiều vitamin C, kẽm, sắt,... Rất tốt cho chuyện chăn gối.

Tắm nắng

Khá nhiều người tin rằng, tắm nắng cũng sẽ góp phần cải thiện thời gian cho chuyện chăn gối. Tắm nắng giúp cơ thể hấp thụ được nhiều vitamin D. Với đàn ông, chất này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe sinh lý mà còn giúp đỡ cải thiện chất lượng tinh trùng thêm khỏe mạnh.

Thời gian thích hợp nhất để tắm nắng, chính là từ 6 tới 9 giờ sáng và tắm trong khoảng 15 phút. Tắm nắng đúng cách sẽ giúp cánh mày râu tăng 69% testosterone trong cơ thể.

Bỏ thuốc lá

Bỏ thuốc lá là việc đàn ông cần làm nếu muốn kéo dài thời gian giao hợp tình dục. Bởi lẽ, hút thuốc khá nhiều sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến uy tín tinh trùng. Thêm nữa, còn hậu quả không ít tới toàn bộ sức khỏe của cơ thể như tim, phổi, gan,... Nicotin trong thuốc lá còn khiến người hút thêm căng thẳng, mệt mỏi, suy giảm sức khỏe và dễ mắc những bệnh nam khoa.

Tập thể thao điều độ

Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể chúng ta thêm khỏe mạnh. Bên cạnh đó, còn giúp cải thiện chuyện chăn gối. Lúc cơ thể chúng ta khỏe mạnh nhờ thường xuyên tập thể thao, bạn sẽ vui vẻ, hạnh phúc cũng như có hưng phấn hơn. Đặc biệt là kéo dài thêm thời gian giao hợp rất hiệu quả.

Thiền

Thiền có khả năng giúp đỡ bạn cải thiện chuyện sinh lý. Lúc thiền, bạn sẽ giải tỏa được các điều tiêu cực, cải thiện mối quan hệ tình dục, tạo cảm giác dễ chịu cho bạn cũng như giúp bạn tăng thời gian giao hợp tốt hơn.

Bổ sung một số thực phẩm tới từ thiên nhiên

Hãy bổ sung thêm những thực phẩm đến từ thiên nhiên, một số sản phẩm thảo dược để hỗ trợ tăng cường sức khỏe sinh lý. Chẳng hạn như nhân sâm, ba kích, hay rượu nho,... Chúng đều sẽ hỗ trợ nam giới cải thiện sức khỏe cho chuyện chăn gối.

Nhận sự tư vấn của dược sĩ chuyên khoa

Nếu như chuyện chăn gối khiến bạn gặp trục trặc về tâm lý, hãy nhờ tới sự hỗ trợ từ những dược sĩ chuyên khoa. Họ sẽ cho bạn lời khuyên, một số cách thức hay các sản phẩm giúp đỡ cải thiện sức khỏe tinh thần cho bạn.

Sức khỏe tình dục là điều rất quan trọng trong cuộc sống vợ chồng, là sợi dây kết nối chặt hơn giữa một số cặp đôi. Chính vì thế, nếu bạn gặp bất kỳ trục trặc khó khăn nào trong chuyện chăn gối, hãy thử 15 cách kéo dài thời gian quan hệ mà Phòng khám Tháng 8 đã liệt kê ở trên nhé. Tin chắc sẽ giúp bạn gỡ được nút thắt trong lòng.

Nếu như trục trặc sức khỏe sinh lý không nên cải thiện, thậm chí trầm trọng hơn theo thời gian, việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ dược sĩ chuyên khoa là khá cần thiết.